カテゴリー: 食

からだに良い油の摂り方からだに良い油の摂り方

最近は食材売り場に行くと、色んな食用油が売っていますよね。 値段にも幅があって、迷うところです。 「油」というと、嫌われがちな印象がありますが、「脂質」は、体にとって必要な栄養素です。 ①エネルギー源　②体づくり（体脂肪 […]